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"減肥一段時間后體重不動，往往是達到了平臺期。這個時候最關鍵的做法，就是仍然要堅持減肥過程當中各項的措施，因為在減肥平臺期的時候，我們的體重確實是沒有明顯的變化。在這個階段最容...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/06 收聽(17646)
"很多人發(fā)現自己很努力的在減肥，但是體重卻一直不變，會感到很失望，原因主要有以下兩點：1、在經過鍛煉后會發(fā)現自己的體重有所下降，其實減掉的是身體內的脂肪和水分，但是通過飲食補充...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/11/02 收聽(66444)
01:53
減肥過程中一段時間內體重不降，很有可能是達到減肥過程中的平臺期。所謂的減肥過程中的平臺期，就是機體自我適應調整的過程。在此階段內，體重往往穩(wěn)定、不下降，也就說明減肥進入關...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（30127）
"運動過程中可以促進肌肉逐漸變得比較發(fā)達，體重的下降無非就是體內某種物質的減少，但是在減重過程中可能是通過運動，肌肉數量和肌肉的質量得到鍛煉，而彌補了脂肪分解所造成的體重的下降...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/13 收聽(56384)
"一段時間失眠，另一段時間嗜睡，跟生物鐘的調節(jié)有關系。平時睡眠習慣欠佳或者很晚睡覺，會造成失眠、睡不著的情況，嚴重的會導致神經衰弱，而引起植物神經功能紊亂，出現一段時間失眠，另...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/12/23 收聽(81014)
"減肥以后通過培養(yǎng)健康的生活方式，同時通過某些方法可避免反彈。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。要想減重最根本的方法是減...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/06 收聽(78468)
減肥后想要保持體重，需在飲食與運動方面做出合理的調整飲食上要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，并且多以粗糧作為代餐，多進食新鮮的蔬菜、水果。以上食物中所含的維生素、纖維素、微量元素...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/31 收聽(78042)
"減肥成功后想要繼續(xù)保持體重，需要在飲食和運動方面做合理的調整。首先，減肥成功后需要繼續(xù)保持低熱量、低脂肪的飲食，多以粗糧作為主食，平時可多吃土豆、番薯、燕麥，粗糧中含有大量粗...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/03 收聽(21470)
01:44
如果在減肥過程當中體重下不來，很有可能是減肥的各項措施并沒有認真落實到位，讓身體并沒有達到真正的能量負平衡。因為要想引起體重下降，就需要吃進來所有食物產生的能量一定要小于...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（26245）
01:57
減肥體重反而增加，其原因具體如下： 1、沒有采取科學的減肥方法，比如很多人在減肥的過程當中不吃主食，或者沒有進行嚴格的體育鍛煉，使得攝入的能量高于能量的消耗。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（36804）
02:20
減肥體重不降反而增加主要有以下幾種情況： 1、前三天信心滿滿，飲食控制較為嚴格，幾乎到不吃不喝節(jié)食的程度，導致饑餓感過強。過后暴飲暴食導致熱量超標，從而導致體...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/29 播放（43314）
01:50
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（40101）
"突然出現肢體活動障礙的癥狀，病情較急，最好先找出原因，對癥治療。如果是中老年人出現一側肢體活動障礙，最好到醫(yī)院檢查頭顱CT，如果是腦梗塞引起的，發(fā)病6小時內可進行溶栓治療，可...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/09 收聽(96172)
"頸椎不敢動了，可以通過以下幾種方法處理：第一、推拿、按摩：如果是落枕引起的頸椎不敢活動，可對頸肩部肌肉進行手法推拿、按摩，去除肌肉內的痙攣性硬結，可快速改善頸椎活動范圍，使患...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/09 收聽(49616)
"最近一段時間感覺特別嗜睡，有可能是和晚上睡眠的質量不好有關系，也有可能和血液粘稠度升高、血脂異常、腦供血不足等有關。如果做夢特別多，容易驚醒，可以多吃小米、核桃、桂圓等食物，...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/06/09 收聽(51222)
"減肥體重到了瓶頸期應該制定合理的減肥計劃，積極控制體重，從而有效地減肥。肥胖會增加各種代謝性疾病的風險，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病。首先要調整飲食結構，盡量減少高熱量、高...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/01 收聽(93708)
01:45
減肥體重到了瓶頸期，最應該做到的是把已經養(yǎng)成的良好飲食起居習慣堅持下去，千萬不要因為到了瓶頸期，體重沒有變化而放棄良好的生活方式，有可能前功盡棄，體重反彈。所以減肥體重到...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/10 播放（61572）
"沒有減肥體重一直下降的重要的原因，有可能是得了一些基礎性疾病，比如如果得了甲狀腺功能亢進，會使我們基礎代謝率增加，就是消耗的機會大大的增強。如果我們吃進來的食物沒有被機體很好...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/03 收聽(27904)
