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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

女生睡眠淺是什么原因

2023-09-10 00:20

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01:35

語(yǔ)音內(nèi)容

女生睡眠淺主要表現(xiàn)為睡眠中間容易醒、多夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠變淺的原因主要有不良睡眠習(xí)慣、焦慮、抑郁、精神過(guò)度緊張。不良的睡眠習(xí)慣主要有以下幾種情況：
第一、喜歡熬夜，現(xiàn)在很多年輕人普遍存在睡眠時(shí)間晚，睡覺前喜歡看電視、看電影、打游戲，久而久之會(huì)出現(xiàn)睡眠周期紊亂，從而出現(xiàn)睡眠變淺的情況。
第二、喜歡喝濃茶、咖啡或者市面上的功能飲料，這些飲品均有興奮大腦皮層的作用，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，睡眠變淺。焦慮、抑郁除了睡眠淺，多伴有心煩易怒、情緒低落，對(duì)周圍事物興趣下降等癥狀，精神過(guò)度緊張主要來(lái)源于生活工作和社交幾個(gè)方面，主要與工作壓力大、生活節(jié)奏快有關(guān)，常常出現(xiàn)睡眠淺、睡眠質(zhì)量不佳等，平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

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女生睡眠淺是什么原因

"女生睡眠淺的原因，主要有以下幾個(gè)方面：1、可能是外界環(huán)境因素，環(huán)境比較吵鬧，開著臺(tái)燈睡覺，溫度太高、太低，或者太過(guò)于干燥、潮濕，都會(huì)影響睡眠而此時(shí)睡眠比較淺。2、自身的因素，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/03/29 收聽(60772)

女生睡眠淺是什么原因

"女生睡眠淺的原因主要如下：1、精神緊張，過(guò)度興奮或抑郁，外界環(huán)境刺激、日?，嵤乱鸬慕箲]，都會(huì)引起睡眠深度變淺。2、褪黑素減少，睡眠淺主要原因是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致褪黑素減少，褪黑...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/13 收聽(83678)

淺睡眠是什么原因

淺睡眠的原因如下：

1、睡眠環(huán)境的改變：有些人比較敏感、適應(yīng)能力差，如果改變睡眠環(huán)境，會(huì)對(duì)睡具以及周圍環(huán)境的異味、強(qiáng)光、噪音比較敏感，這樣身體處于警覺狀態(tài)會(huì)出...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/28 播放（73946）

睡眠淺是什么原因

睡眠淺的原因主要與日常作息、生活習(xí)慣、工作壓力等有相關(guān)性，具體如下：

1、日常作息：如白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，夜晚睡眠可能較淺；

2、生活習(xí)慣：如因白...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/08/13 播放（91966）

睡眠淺是什么原因

"睡覺是人體主動(dòng)進(jìn)行的生理過(guò)程，睡眠淺一種情況是自己的主觀感覺。人在睡眠的時(shí)候并不是從淺到深，一直持續(xù)到天明才醒來(lái)，而是深一陣淺一陣，期間還有眼球快速活動(dòng)的做夢(mèng)階段，相互交替的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/01/03 收聽(71244)

睡眠淺是什么原因

睡眠淺的原因有幾個(gè)，先是與自己的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)系，還可能和精神因素有關(guān)。

1、生活習(xí)慣：有些人習(xí)慣很晚睡覺，一般都要超過(guò)12點(diǎn)睡覺，而12點(diǎn)以后的睡眠...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/30 播放（25115）

睡眠淺是什么原因怎么改善

睡眠淺的原因主要有以下幾點(diǎn)：

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/09/05 播放（36108）

睡眠淺多夢(mèng)是什么原因造成的

"睡眠淺、多夢(mèng)也是一種睡眠障礙，跟環(huán)境的因素、自身的因素都有關(guān)系，環(huán)境過(guò)于吵鬧和溫度太高、太低，都會(huì)引起睡眠淺、多夢(mèng)的癥狀。還有是因?yàn)榇嬖谧陨聿贿m癥狀，頭痛、頭暈或者有心臟疾病...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/08/27 收聽(25382)

睡眠淺多夢(mèng)是什么原因造成的

睡眠淺，多夢(mèng)是一種睡眠障礙，如果經(jīng)常多夢(mèng)，醒來(lái)后出現(xiàn)疲倦、困倦，說(shuō)明多夢(mèng)已經(jīng)影響到睡眠的質(zhì)量。引起睡眠淺、多夢(mèng)有很多種原因，具體原因如下：

1、不良的睡眠習(xí)慣...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/10/11 播放（33333）

小孩睡眠淺是什么原因引起的

引起孩子睡眠淺的原因，常見原因如下:

一、生理原因：1、環(huán)境因素：例如所處的環(huán)境溫度過(guò)高或者過(guò)低，蓋的被子過(guò)薄或者過(guò)厚，包裹得過(guò)緊或者室內(nèi)光線過(guò)亮，聲音過(guò)于嘈...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/11/23 播放（87110）

什么是淺睡眠

夜間睡眠的劃分主要分為兩期，一種是做夢(mèng)的睡眠，即快速眼動(dòng)期(REM期)，又被稱為Ⅱ期睡眠，還有一種睡眠未非快速眼動(dòng)睡眠，稱為不做夢(mèng)的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/09/20 播放（52732）

什么是淺睡眠

"正常睡眠有周期性，具有節(jié)律，分為淺睡眠和深睡眠兩種時(shí)相。在正常的夜間睡眠中兩種時(shí)相交替出現(xiàn)、反復(fù)進(jìn)行，一直到早上清醒為止。淺睡眠時(shí)期容易被驚醒，并且夢(mèng)境一般都會(huì)出現(xiàn)在淺睡眠時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/07/11 收聽(17444)

什么叫淺睡眠

淺睡眠是相對(duì)于深睡眠而言，睡眠對(duì)人體非常重要，在睡眠過(guò)程中可以調(diào)節(jié)各種生理指標(biāo)，排出一些毒性的物質(zhì)，從而使人體的各項(xiàng)生理功能、記憶功能都恢復(fù)到比較好的狀態(tài)，體力也可以得到恢復(fù)。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

王新│青島市市立醫(yī)院

2023/04/14 收聽(50488)

淺睡眠和深睡眠是什么意思

"淺睡眠和深睡眠主要是發(fā)生在非快速眼動(dòng)期，在非快速眼動(dòng)期是分為四期睡眠，一期是睡眠潛伏期，二期是淺度睡眠期，三期、四期是深度睡眠期，在這一期人的無(wú)論是腦力和體力都得到了徹底的放...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/04/09 收聽(93592)

嬰兒睡眠淺的原因

嬰兒睡眠淺常見的一些病理性的原因，如佝僂病會(huì)有多汗、易醒、易驚，甚至夜泣的情況，寶寶睡眠比較淺很容易驚醒，這個(gè)情況下要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素D和鈣。另外胃腸道功能紊亂的寶寶因?yàn)槟c脹氣...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/03/27 收聽(79740)

什么是淺睡眠和深睡眠

人類的正常睡眠分為快速眼動(dòng)睡眠期和非快速眼動(dòng)睡眠期，非快速眼動(dòng)睡眠期又分為四個(gè)期，依次是入睡期、淺睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期?？焖傺蹌?dòng)睡眠期，腦活動(dòng)及身體代謝的反應(yīng)與清醒時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

蘭俊│十堰市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/23 收聽(65676)

什么是淺睡眠和深睡眠

夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢(mèng)的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢(mèng)的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期：

1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過(guò)的聲音...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/02/21 播放（77958）

什么是深睡眠和淺睡眠

"深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠當(dāng)中非快速眼動(dòng)期的分型，人一晚上的睡眠大致分為兩期，一期是快速眼動(dòng)期，在這一期會(huì)做夢(mèng)；另一期是非快速眼動(dòng)期，在這一期不做夢(mèng)。非快速眼動(dòng)期又分為一期和...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/11/29 收聽(95338)

孩子睡眠淺容易醒是什么原因

孩子睡眠淺容易醒的原因主要包括以下幾方面：

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：缺乏維生素D或缺乏鈣導(dǎo)致佝僂病，導(dǎo)致孩子大腦皮層興奮性增高，從而引起孩子處于淺睡眠狀態(tài)。孩子在入...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/06/11 播放（54022）

睡眠淺怎么辦

睡眠淺是在睡眠過(guò)程中容易受外界的干擾或者在睡眠過(guò)程中多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量較差，可以通過(guò)以下方式改善：

1、藥物治療：主要是服用中成藥，比如棗仁安神藥物或者舒眠膠囊等...

王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/02/27 播放（85796）

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