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經(jīng)期可以練瑜伽嗎

2023-09-24 14:04

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01:01

語音內(nèi)容

經(jīng)期最好不要練瑜伽，在練瑜伽的過程中身體各個(gè)部位變形且肌肉牽拉比較多，有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，脫落下來的子宮內(nèi)膜碎片有可能通過輸卵管進(jìn)入腹腔，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致以后嚴(yán)重的痛經(jīng)。來月經(jīng)的時(shí)候身體免疫功能下降，應(yīng)該注意多休息避免從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或者是重體力活，應(yīng)該保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物，多吃一些溫?zé)狳c(diǎn)的食物更有助于氣血運(yùn)行，對(duì)懷孕有好處，來月經(jīng)期間應(yīng)該避免一切不必要的操作和檢查。

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來月經(jīng)能練瑜伽嗎

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腰椎間盤突出是臨床上引起腰痛及下肢放射性疼痛、麻木的常見原因，瑜伽是現(xiàn)代都市女性比較喜歡的一種強(qiáng)身健體的方式，患有腰椎間盤突出后通常不建議練瑜伽。腰椎間盤突出的發(fā)生機(jī)制主...

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