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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

鍛煉完之后肌肉酸痛怎么回事

2023-03-31 03:27

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語音內(nèi)容

做完身體鍛煉之后，導(dǎo)致肌肉酸痛是正常情況。主要是基于兩種原因：首先，在鍛煉時會導(dǎo)致肌肉之內(nèi)大量乳酸堆積，而乳酸堆積后會使肌肉產(chǎn)生明顯酸痛癥狀。其次，在鍛煉時會導(dǎo)致肌肉細(xì)胞輕度損傷，從而產(chǎn)生肌肉肥大效應(yīng)。鍛煉完之后會使肌肉產(chǎn)生酸痛的癥狀，這兩種情況都比較常見，無需特殊治療。如果疼痛較重，可以適當(dāng)?shù)淖隼爝\(yùn)動，配合以微波理療、按摩治療，幾天后可自然緩解、消失。

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