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張人玲
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內(nèi)分泌科

吃蘋果容易長胖嗎

2023-03-22 10:54

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01:20

語音內(nèi)容

吃蘋果是否容易長胖，這不一定，要看患者吃蘋果時每天能進(jìn)食的大卡，如果每天的進(jìn)食大卡已經(jīng)超過了患者自身的進(jìn)食大卡，多吃的這個蘋果是增肥的作用。
如果患者吃蘋果，這個蘋果的大卡計算在每天的進(jìn)食大卡之內(nèi)，這個蘋果吃了以后就不會長胖，所以機(jī)體是否發(fā)胖，主要跟患者每天的進(jìn)食大卡，已支出大卡是否在平衡狀態(tài)有關(guān)，如果是入量多，出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來造成肥胖。如果是入量少，出量多，那么吃一個蘋果就不會導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生肥胖的情況。蘋果的含糖量并不是很高，8%-12%，屬于中低含糖量的蘋果，但是患者飲食不注意控制，吃的蘋果又過多，一次吃2-3個蘋果，進(jìn)食大卡超標(biāo)，這個蘋果就是長胖的。

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