半夜偶爾吃一次燒烤不會(huì)長(zhǎng)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)引起肥胖。減肥控制好體重最關(guān)鍵的是減少熱量的攝入，增加能量消耗。半夜偶爾吃一次燒烤雖然能帶來(lái)一定熱量，但注意以后不經(jīng)常吃，同時(shí)不要吃得過(guò)晚，不會(huì)造成肥胖。但如果是超重，已經(jīng)正在減重的朋友，如果經(jīng)常吃燒烤而且是夜里吃，一方面熱量會(huì)非常的高，另一方面吃完以后很快入睡也不利于熱量的消耗。
因此，在減重期間要注意盡量避免高油脂的肉類、燒烤、麻辣燙，甚至動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、排骨都應(yīng)該遠(yuǎn)離。同時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)、定量吃飯的習(xí)慣，盡量不要吃飯過(guò)晚，特別是不要養(yǎng)成夜間吃夜宵的習(xí)慣，不要把偶爾變成常態(tài)。
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