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"高低肩的患者需要鍛煉雙側，并不僅僅是鍛煉一邊。具體的鍛煉方式如下：1、患者要對比較高的這一側進行拉伸，此時患者將肩部比較高的這一側上肢放在身后，之后用對側的上肢放在腦后，逐步...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/02/05 收聽(63010)
"高低肩的主要原因是因為脊柱側彎導致的。一般胸椎側彎畸形會導致兩邊肩膀不等高，如果側彎角度比較大，肩膀不等高的程度就越大。對于這種情況，臨床中主要是以預防治療為主，同時應該配合...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/05 收聽(62690)
肩膀和頸部可以進行局部的體操練習，種類比較多，相對行之有效的方法有兩種：第一、雙手扣頸部抬頭擴胸運動。兩側手指交叉，手掌根部將頸部后側肌肉夾起，兩側手臂的肘關節(jié)在面前盡量靠攏同...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/09 收聽(55870)
01:13
如果肩頸部僵硬是因為勞損引起，可以進行按摩等緩解，如果不會專業(yè)手法，可以簡單應用搟面杖對僵硬部分進行搟拔?；颊咂綍r可以加強頸部周圍肌肉力量的訓練，頸部肌肉力量訓練常用的簡...
上官磊│空軍軍醫(yī)大學西京醫(yī)院
2023/11/13 播放（60352）
50肩也就是肩周炎，對于肩周炎患者來講科學的鍛煉方法對于肩關節(jié)的功能恢復會起到很大的作用。下面簡單介紹一下肩周炎的功能鍛煉方法?；颊邔⑹峙e過頭頂，用對側的健手牽拉患手，手背后，...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/01 收聽(77506)
01:47
韓紅│武漢市第四醫(yī)院
2023/10/18 播放（46746）
"頸肩理療的瑜伽體式，包括以下幾種：一、簡易坐；二、金剛坐式；三、蛇式變體；四、天鵝式；五、站立前屈式；六、三角伸展式；七、金剛坐及變體；八、簡易坐扭轉式；九、坐立前屈；十、做...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/08/08 收聽(79018)
"肩背部肌肉疼痛，可以通過以下方法進行鍛煉：第一、聳肩，緩慢而且有節(jié)律的聳肩，可以緩解或者是解除肩背部肌肉的粘連。第二、頭后仰、向后拔伸，通過后仰和拔伸來牽伸肩背部的肌肉，從而...
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/06/18 收聽(87812)
02:21
肩袖術后的康復鍛煉比較復雜，要根據(jù)肩袖的損傷程度以及不同時間修復的方法不同來加以區(qū)分，具體如下： 1、術后第1天：中小撕裂患者的康復比較簡單，一般術后第一天可...
劉平│北京大學第三醫(yī)院
2023/05/09 播放（46838）
