手機(jī)瀏覽
分享:
"低熱量的食物是以蔬菜、水果為主，面食和米類屬于低熱量的主食。其中米類的熱量最低，經(jīng)常的吃大米對于減肥有好處。在蔬菜等烹飪方式上，如果給予過多的油、鹽，蔬菜就會變成高熱量的食物...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/11 收聽(72998)
01:42
熱量低適合減肥的食物，具體如下： 1、葉菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜等，熱量比較低，并且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入其他過...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/20 播放（98934）
"減肥期間可以吃低熱量和低脂肪類的食物，這些食物要以清淡為主，每餐合理的控制飲食的量，可以多吃一些粗纖維的食物，比如芹菜、玉米等，能夠使體內(nèi)堆積的脂肪或者毒素盡快排出。水果方面...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/02/05 收聽(54870)
01:32
李薇薇│北京清華長庚醫(yī)院
2023/09/17 播放（67188）
01:46
熱量比較低的食物往往是一些蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，更有利于減肥，比如經(jīng)常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、茼蒿。蔬菜中的葉菜本身熱量比較低，加上含有豐富的膳食纖維，能夠吸...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（29112）
01:43
高血壓患者減肥可吃以下食物： 1、升糖指數(shù)低的主食：包括粗糧，患者可以選擇藜麥、紅薯、土豆、南瓜、魔芋等，以此替代部分主食，上述食物屬于低糖類，升糖指數(shù)比較低...
馮高科│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（77032）
"減肥的首選方案是限制熱量攝入、增加熱量消耗，合理減重膳食，在目前能量攝入水平基礎(chǔ)之上要減少500-700千卡的熱量，也就是說熱量消耗要大于熱量的攝入500-700千卡的熱量，...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/07/24 收聽(64068)
01:42
減肥一天要消耗多少熱量，與飲食攝入量多少有關(guān)。只有知道飲食攝入量的前提下，消耗的能量一定要比飲食攝入量多，才能起到減肥作用。在保持比基礎(chǔ)攝入量多的前提下，如果每天消耗的熱...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（40636）
"限制熱量的攝入、增加熱量消耗，是預(yù)防以及治療肥胖的首選方案。建議肥胖男性能量攝入每天1500-1800千卡，肥胖女性建議1200-1500千卡，或者在目前能量水平的基礎(chǔ)之上減...
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/04/07 收聽(51670)
01:54
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/08 播放（87458）
01:39
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/11 播放（38887）
含有熱量比較高的食物，都是一些通過油炸烹飪做出來的食物，此類食物含有的熱量相對會比較高，比如炸薯片、炸薯條、炸油條、炸帶魚，在煎炸的過程當(dāng)中就會使得原來低能量的食物，通過油脂浸...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/06 收聽(97128)
