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熱量低適合減肥的食物，具體如下： 1、葉菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜等，熱量比較低，并且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入其他過...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/20 播放（98934）
"低熱量的食物是以蔬菜、水果為主，面食和米類屬于低熱量的主食。其中米類的熱量最低，經(jīng)常的吃大米對于減肥有好處。在蔬菜等烹飪方式上，如果給予過多的油、鹽，蔬菜就會變成高熱量的食物...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/11 收聽(72998)
"減肥一天攝入多少熱卡取決于不同的減肥階段，第一階段希望能夠快速減重，往往需要采取高蛋白供能方案，在這期間每天1200大卡，通過增加蛋白的攝入供能比，減輕饑餓感，增加飽腹感同時...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/04 收聽(82974)
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食物卡到喉嚨，常見處理措施如下： 1、自救方式：及時禁食，用食指在舌根、雙側(cè)扁桃體、咽后壁處進行探查，如果發(fā)現(xiàn)異物，將其取出即可。此外，可以通過誘發(fā)咳嗽反射、...
楊陽│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/14 播放（78620）
02:06
嚴格意義上不存在能夠減肥的食物，但是不同的食物對于體重的影響不一樣的，所以可以盡量食用相對而言有利于體重控制的食物，分析如下： 1、熱量低的食物：從體重控制來...
卜石│中日友好醫(yī)院
2023/11/07 播放（28856）
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減肥的食物就是熱量很低，又能飽腹的食物。如芹菜等，可以大大控制熱量。但是很多人吃蔬菜的時候可能會用芝麻醬或者是沙拉醬做調(diào)料。這些芝麻醬、沙拉醬的脂肪含量很高，熱量也高。所...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/19 播放（84020）
"最好的減肥食品，主要包括全谷類食物和新鮮的蔬菜、水果。所有的食物吃了以后都會帶來一定熱量，并沒有吃食物能夠減肥的功效。但是減肥期間，有些食物適量多吃一些，有助于增加飽腹感，減...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/27 收聽(94814)
"低嘌呤食物具體如下：1、奶類食物，比如羊奶、牛奶、馬奶，這些奶類食物都是低嘌呤的食物。2、水果類的食物，比如桃、橘子、香蕉、橙子、西瓜，這些水果當中往往都含有很低的嘌呤。3、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/13 收聽(73512)
"低嘌呤食物是從營養(yǎng)學的角度上講，每100g的食物當中嘌呤的含量在50mg以下，滿足這樣標準的食物就是低嘌呤食物。低嘌呤食物具體如下：1、谷類食物，比如大米、玉米、大麥、小麥、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/30 收聽(79708)
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植物食品中膽固醇含量較低，膽固醇為飽和脂肪，一般存在于動物性食品中。植物來源的食物包括谷薯類、蔬菜、水果，故植物性來源的食品基本不含膽固醇。而動物性來源的食物中，瘦肉膽固...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/08/18 播放（73214）
"膽固醇高的患者通常會去特意的尋找低膽固醇的食物，由于飲食等原因造成的肥胖和膽固醇高的患者，可能通常沒有什么癥狀，所以有些人可以去通過醫(yī)院的檢查知道自己膽固醇的水平，并且平時建...
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺
2023/01/04 收聽(82850)
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低膽固醇的食物主要是脂肪含量較少的食物，包括以下幾種： 1、碳水化合物：如米、面以及粗糧，如黑米、玉米、小米等； 2、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)包括...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/22 播放（58390）
低膽固醇的食物非常多，下面就說一下最常見的十種。第一海帶，它含有豐富的?；撬幔軌虼龠M脂類代謝。再就是魚類，它含有很好的脂肪酸，對心臟有好處，能夠降低血脂。再一個就是韭菜，含的...
張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/10/13 收聽(19514)
01:45
膽固醇低的食物包括以下常吃的幾種： 1、谷類食物：比如大米、小米、玉米、燕麥、蕎麥，以及由谷類食物制作成的大米飯、饅頭、面條、烙餅； 2、薯類食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（38226）
01:53
膽固醇低的食物如蔬菜、水果，另外動物的精蛋白都是膽固醇含量非常低的食物。膽固醇是血脂的一種重要成分，當人體的膽固醇持續(xù)處于超出正常值水平的狀態(tài)，對重大器官都是有嚴重影響。...
梁帥│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（27077）
