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如何增加肺活量

2023-07-07 09:42

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01:09

語音內(nèi)容

增加肺活量的方法十分多：1、可以通過做有氧的運(yùn)動(dòng)增加肺活量，比如可以爬山、慢跑或者游泳，做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，呼吸比較深比較長(zhǎng)，對(duì)于肺活量的鍛煉是十分好的運(yùn)動(dòng)。2、做增強(qiáng)胸廓的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)胸廓肌肉的強(qiáng)度，效果比較好，早晚各做50次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增加肺活量十分好。3、通過大喊或者是唱歌的方法增加肺活量，效果也不錯(cuò)。4、最好的增加肺活量的運(yùn)動(dòng)就是吹氣球，吹氣球時(shí)需要比較用力的鍛煉呼吸肌的強(qiáng)度，這時(shí)對(duì)于增加肺活量是十分好的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)成本也比較低。

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原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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增加肺活量有什么作用

"在平靜呼吸的時(shí)候，盡最大能力從吸氣到呼氣，一口氣排出的體積就叫肺活量，增加肺活量可以延緩肺活量的衰減，從而起到延年益壽的作用。當(dāng)人在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，可以吸入比正常人多幾倍以...

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劉洪武│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/09/30 收聽(91186)

增加肺活量的方法

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李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

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如何快速增加肺活量

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宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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郭?，?/a>│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

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肺活量是什么意思

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如何提高肺活量

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"肺活量設(shè)置在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣和在盡最大能力所呼出的氣體量，代表肺一次最大技能的活動(dòng)量，是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要技能之一。能夠顯示一個(gè)人的肺功能，肺活量大的人，身...

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童春堂│聊城市第二人民醫(yī)院

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怎么練肺活量

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尚愚│哈爾濱市第一醫(yī)院

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