月經(jīng)期間可以適量的吃蝦，蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)。來月經(jīng)期間機體處于高代謝的狀態(tài)，對蛋白質(zhì)的需求量比較高。蝦中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，月經(jīng)期間適量食用蝦能夠及時補充蛋白質(zhì)。
蝦中含有各種礦物質(zhì)，尤其是鈣劑的含量比較豐富，月經(jīng)期間適量的食用蝦能夠補充鈣劑，補充經(jīng)期鈣劑的流失，預防女性出現(xiàn)缺鈣的情況。月經(jīng)期間吃蝦可以緩解月經(jīng)期間月經(jīng)量過多或痛經(jīng)的癥狀。
但是蝦相對比較寒涼，月經(jīng)期間食用時需要適當?shù)目刂屏浚唤ㄗh過量食用。月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充，尤其是要注意攝入富含蛋白質(zhì)和具有補血功效的食物，以滿足機體高代謝的需要。
