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馬玉娟
主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)可以吃蝦嗎

2023-07-04 12:18

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語音內(nèi)容

只要對海鮮類食物不過敏，月經(jīng)期間可以吃蝦。蝦含有豐富的鈣質和蛋白質，可以減輕經(jīng)前期綜合征。月經(jīng)期是女性的特殊時期，身體抵抗力下降，需要調節(jié)飲食，加強營養(yǎng)。飲食上需要注意：1、多喝熱水，不要吃生冷食物；2、飲食清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃含蛋白質和鈣豐富的食物，如魚、蝦、雞蛋等；3、多吃蔬菜、水果，不要吃油膩食物，少吃含糖量高的食物；4、吃容易消化吸收的食物，避免積食。除了飲食上的禁忌，月經(jīng)期間還需要注意休息，不要熬夜，避免過度勞累，注意保暖，不要接觸冷水。

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