鍛煉完隔一天才會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，其原因如下：
第一、鍛煉完后肌肉內(nèi)大量充血，導(dǎo)致組織代謝水平增高，就會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)逐漸堆積，形成炎性刺激，導(dǎo)致鍛煉部位在隔日后才出現(xiàn)酸痛癥狀。
第二、鍛煉會(huì)使局部肌肉纖維發(fā)生撕裂，撕裂會(huì)導(dǎo)致局部水腫，水腫積累后會(huì)導(dǎo)致局部的酸痛癥狀，影響肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，因此也會(huì)使病人出現(xiàn)隔日酸痛癥狀。
以上兩種情況，說(shuō)明鍛煉完后肌肉的酸痛通常為延遲性酸痛，是正?，F(xiàn)象。通過(guò)肌肉拉伸、肌肉按摩，以及熱敷治療、慢速有氧運(yùn)動(dòng)，可以使酸痛癥狀逐漸緩解，甚至完全消失。
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