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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

如何才能長個子

2023-04-30 18:44

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01:20

語音內(nèi)容

要長個子必須要先確定骨骺是否已經(jīng)閉合，因?yàn)楣趋渴侨梭w的骨化中心，只有骨骺逐漸轉(zhuǎn)化成骨頭，骨頭的長度才能增加，人體的身高才能增長，所以最好先去醫(yī)院拍片檢查，看一看骨骺是否已經(jīng)閉合。如果閉合了就不可能再長高；如果沒有閉合，可以采取以下措施：1、在平時要多做戶外的運(yùn)動，特別是縱向彈跳，能夠?qū)穷^以及骨骺位置產(chǎn)生縱向刺激，能夠促進(jìn)骨骺骨化。2、要多進(jìn)食蛋白質(zhì)以及鈣離子含量比較高的食物，比如肉、奶、蛋、骨頭湯等，能夠補(bǔ)充足夠的鈣離子以及蛋白質(zhì)，有助于長高。在平時還要注意多進(jìn)行曬太陽，因?yàn)闀裉栔螅梭w的維生素D就會增多，有助于對鈣離子的吸收。

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