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    喝粥會胖嗎

    2023-03-05 21:29

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    一般來說粥類含水分高、熱量低以及容易消化、吸收,經(jīng)常喝粥可以養(yǎng)胃,喝普通的粥是不會發(fā)胖的,如大米粥、小米粥、薏米粥、豆粥、南瓜粥、燕麥粥等,喝蔬菜粥、水果粥也不會發(fā)胖,如青菜粥、冬瓜粥、山楂粥等。但需要注意肉類的粥含脂肪較高,經(jīng)常食用有可能發(fā)胖,如羊肉粥、骨頭粥等。
    還有就是食用過多甜粥也有可能發(fā)胖,如果在粥里加過多的糖會增加粥的熱量,經(jīng)常食用高熱量的粥是會發(fā)胖的。經(jīng)常食用粗糧粥不僅不會發(fā)胖,還能達到減肥的效果,因為粗糧粥具有低熱量、高纖維的特性,可以增加飽腹感。

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