跑步機(jī)傷膝蓋嗎？跑步機(jī)本身不傷膝蓋，但用跑步機(jī)鍛煉的時(shí)候，如果跟跑步機(jī)協(xié)調(diào)不好，使用的方式不對(duì)，可能會(huì)傷膝蓋，跑步機(jī)可以設(shè)置坡度，坡度太高會(huì)導(dǎo)致跑步過(guò)程中，膝蓋受力比較大，容易傷膝蓋，如果跑步速度跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏，也容易損傷膝蓋，跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響體能，體能下來(lái)以后導(dǎo)致速度跟不上，也會(huì)引起膝蓋出現(xiàn)損傷，甚至比較嚴(yán)重的摔傷等，體重超重的人，最好不要用跑步機(jī)來(lái)跑步。
另外，跑步動(dòng)作不規(guī)范，也容易導(dǎo)致膝蓋的損傷，在跑步機(jī)上跑，對(duì)肌肉力量的鍛煉比較有限，因?yàn)橥炔康膭?dòng)作是被動(dòng)的，被傳送帶往后拉的動(dòng)作，所以大腿的肌肉有時(shí)候沒(méi)有做太多的鍛煉，腿部的力量得不到均衡的發(fā)展，所以用跑步機(jī)引起的肌肉鍛煉，沒(méi)有在平地上跑的效果更均衡，跑步機(jī)本身有一定的緩沖，坡度調(diào)節(jié)以及速度調(diào)節(jié)，對(duì)膝蓋也沒(méi)有太大的傷害，使用好應(yīng)該問(wèn)題不大，就怕使用不當(dāng)，配合不好，是容易傷膝蓋的。
