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跑步機(jī)傷膝蓋嗎

2023-05-26 11:31

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01:48

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跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)對膝蓋是否有損傷，是困惑大家的問題。跑步機(jī)對膝蓋有沒有損傷，不是單一的評(píng)判。臨床當(dāng)中主要常見的問題：一、跑步機(jī)的速度。跑步者跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏，容易損傷膝蓋。二、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間過長影響體能，從而導(dǎo)致速度與跑步機(jī)設(shè)定速度不匹配，易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。三、患者自身的體重超過正常人群體重，不建議使用跑步機(jī)。四、跑步的具體動(dòng)作。使用跑步機(jī)跑步動(dòng)作不規(guī)范，膝蓋易受傷。上述四個(gè)因素，是跑步機(jī)容易導(dǎo)致膝蓋受傷的主要因素。在跑步的過程當(dāng)中，注意規(guī)避以上的問題，使用跑步機(jī)對膝蓋是沒有損傷的。作為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的主要器材，跑步機(jī)有其獨(dú)到的優(yōu)勢：第一、不受天氣的影響。第二、跑步機(jī)跑帶安裝有彈簧，可減少跑步時(shí)的磨損力以及對沖，保護(hù)膝蓋以及踝關(guān)節(jié)，起到緩沖的作用。所以，跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)合理的規(guī)避以上問題，可以有效的起到健身作用，從而對膝蓋不會(huì)產(chǎn)生損害。

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