打太極拳如果采取正確的方法，不但不會傷到膝蓋，還有可能鍛煉膝蓋周圍的力量，從而有助于保護(hù)膝蓋的功能。一般要求膝蓋不要超過腳尖，如抱球運(yùn)動、蹲馬步時，膝關(guān)節(jié)至少保持屈曲90度而不能小于90度。
對于初學(xué)者可以大于90度，也就是重心稍微放高一點(diǎn)。在移步時是以腳跟為支點(diǎn)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)身體，而不要直接旋轉(zhuǎn)膝蓋，如摟膝拗步就是這個動作。
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張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/24 播放（38218）
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動感單車和跑步都是經(jīng)常用的鍛煉方式，但是對膝蓋的功能、形態(tài)都可能造成一定影響。相比較而言，動感單車可能對膝蓋的損傷較輕，跑步對膝蓋損傷較嚴(yán)重。主要分析如下： ...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/09/15 播放（97484）
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對于不同年齡段、不同體重的人，跑步傷膝蓋的程度也不同。跑步對于正常體重的人而言不會傷膝蓋，但是體重過重、過度肥胖的患者，一般不建議跑步。 跑步和走路的區(qū)別如下...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/31 播放（53072）
