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唐劍鋒
副主任醫(yī)師

湖南省腦科醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

每天慢跑會(huì)傷膝蓋嗎

2023-12-25 05:53

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適當(dāng)?shù)穆懿粫?huì)傷膝蓋，對(duì)于一些年輕的跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)穆軐?duì)于膝蓋還有保護(hù)作用。慢跑是一種改善關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺的功能，尤其可以改善關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α?，然后可以讓關(guān)節(jié)內(nèi)適當(dāng)?shù)姆置诨?，進(jìn)行關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)滑作用。
對(duì)于那些沒(méi)有進(jìn)行充分熱身的跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如果突然進(jìn)行慢跑會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)周?chē)∪馄?，從而?dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，所以一般建議老年患者適度的進(jìn)行慢跑活動(dòng)必須在充分的熱身活動(dòng)下進(jìn)行。

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1、運(yùn)動(dòng)量：

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