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劉月姮
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

吃什么提高睡眠質(zhì)量

2023-03-09 03:05

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對于提高睡眠質(zhì)量，首先如果是一些老年患者，可以適當(dāng)口服褪黑素，能夠提高睡眠質(zhì)量。
一些中藥對于提高睡眠質(zhì)量也有一定的效果，比如說酸棗仁，可以泡水代茶飲，還可以煮粥，同時(shí)一些具有疏肝解郁、安神作用的藥物，比如說菊花、金銀花、茯神、遠(yuǎn)志，這些都可以煮水代茶飲或者是制成中藥湯劑，對于提高睡眠質(zhì)量也有很好的療效。一些中成藥，比如甜夢膠囊、百樂眠膠囊、柏子養(yǎng)心丸，也能夠提高睡眠質(zhì)量。
如果病人是由于情緒的焦慮、抑郁、緊張等引起的睡眠質(zhì)量差，還可以適當(dāng)口服一些改善情緒的藥物，比如說草酸艾司西酞普蘭或者是黛力新，一些嚴(yán)重的患者還可以配合一些作用比較強(qiáng)的藥物。

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