水煮菜可以減肥嗎？我們知道減肥是需要控制飲食、增加運動，這個是減肥的基礎(chǔ)，而且對于控制飲食是非常重要的?？刂骑嬍钞斨校枰獪p肥的時候一定要首先不吃油炸油煎的食品，所以盡量吃水煮的或者是涼拌的菜，是有利于減肥的。
因此在減肥過程中，水煮的菜是可以幫著減肥的一個非常重要的部分，而且不能是生活中經(jīng)常遇到的麻辣燙類的食物，這種的是不行的，盡量吃比較清淡的、少油少鹽的食物，能更利于減肥。
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水煮菜減肥只是一個方面，如果早晨與中午吃的是高熱量、高脂肪、高蛋白，只晚上吃一頓煮菜是沒有用處的。減肥的過程中，必須要一天的飲食均衡，總的攝入量要少脂、少蛋白、少糖。還要有一定...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/30 收聽(12932)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/02 播放（52094）
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吃水煮菜究竟能不能減肥，關(guān)鍵與吃水煮菜的量、方式，以及吃完水煮菜之后是否有適當運動。減肥最根本的原理是吃進來食物所產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否能夠形成負的能量平...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/11 播放（79110）
單純吃白水煮菜通常能夠減肥，但是不能保證身體所需的各種營養(yǎng)的全面補充，有可能在減肥成功或者減肥過程中造成身體免疫力下降，而危害正常的身體健康。煮菜多是煮葉類的蔬菜，維生素含量能...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/19 收聽(68108)
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如果只吃水煮菜不吃其它的，基本上都能瘦，因為蔬菜是一個能量含量很低的食物，水煮在加工烹調(diào)過程中又沒有加入油脂，糖又很少，肯定能量攝入就比較少，比較容易瘦。但是不主張通過水...
趙妍娟│河南省人民醫(yī)院
2023/02/02 播放（54372）
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張昊│河南省人民醫(yī)院
2023/10/17 播放（59168）
"多喝水并不能直接減肥，但是減肥期間適當多喝水有利于減重，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量，過多熱量就以脂肪的形式存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/05 收聽(10784)
"減重、減肥期間適量多喝水，有助于減肥，但是沒有通過多喝水就能夠減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的手段要限制攝入的熱量，同時消耗熱量。喝水不會帶來熱...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/04 收聽(56908)
"適度喝山楂水能夠起到輔助性減肥的作用，山楂水中含有大量的綠源酸、咖啡酸以及微量元素，可以幫助人體促進新陳代謝速度的加快。人體內(nèi)熱量的消耗速度會隨新陳代謝速度的加快而加快，對于...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/15 收聽(92560)
喝水減肥需要每天飲用2000-2500ml，身體需要足夠的水維持新陳代謝，通常身體每天需要大約2500ml的水，300ml的水來自人體新陳代謝，其余的2200ml來自日常飲食。...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/23 收聽(72186)
"減肥過程中一天大概要喝1200-1500ml之間的水可能會比較合適，因為每天尿液的排出的量大概是1500ml，糞便大概是150ml，呼吸和皮膚的蒸發(fā)大概是350ml和500m...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/15 收聽(85700)
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實際上沒有減肥水果，水果或多或少都含有能量。從另外一個角度講，比如黃瓜、西紅柿，基本算蔬菜，基本上沒什么能量，所以一般是比較隨意的吃。 但是水果有含糖量高的、...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/07/23 播放（67328）
"山楂水具有很好的減肥功效，尤其每天在飯后如果堅持飲用山楂水，還能夠起到健胃、消食的作用。山楂當中含有解酯酶，能夠讓人體當中的脂肪快速的消耗，使得體內(nèi)的脂肪能夠更快的消耗。同時...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/31 收聽(40734)
"晚上是可以吃清水煮菜的，在夜晚，人體的各項消化機能都處于半休眠狀態(tài)，清水煮青菜是屬于易于消化的食物，晚上吃可以減輕腸胃的消化負擔。青菜富含多種纖維素和維生素，對身體有很好的作...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/29 收聽(81632)
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孕婦可以吃啤酒煮菜，但是不能吃太多。雖然啤酒煮菜通常酒精濃度較低，但如果進食過多，孕婦會攝入過多啤酒，...
伍紹文│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/10/05 播放（71456）
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啤酒煮菜建議孕婦少吃，因孕期不建議孕婦大量接觸酒精類食物。在做菜過程中加少量啤酒提味的菜孕婦食用基本安全，因少量啤酒無過多酒精成分，也不過多影響孕婦和胎兒健康，倘若大量用...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/04/11 播放（38102）
