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    吃水煮菜能減肥嗎

    2023-04-19 11:30

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    單純吃白水煮菜通常能夠減肥,但是不能保證身體所需的各種營養(yǎng)的全面補(bǔ)充,有可能在減肥成功或者減肥過程中造成身體免疫力下降,而危害正常的身體健康。煮菜多是煮葉類的蔬菜,維生素含量能夠保證,但蛋白質(zhì)等身體必需的營養(yǎng)物質(zhì),青菜里面的含量極低,長期這樣進(jìn)食會(huì)引起蛋白質(zhì)等缺失而營養(yǎng)不良。
    建議減肥的時(shí)候一定要根據(jù)科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行,不能單純依靠節(jié)食或者禁食來達(dá)到減肥的目的,否則極容易出現(xiàn)雖然體重得到減輕,但身體健康受到不同損害的結(jié)果。低鹽、低脂營養(yǎng)全面的飲食結(jié)構(gòu)和長期堅(jiān)持體育鍛煉是健康減肥,并且減肥成功的關(guān)鍵。

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