隨著人們對于自己的健康越來越重視，很多人可能會選擇跑步當作一種健身的方式。跑步出現(xiàn)腿疼，要明確是什么原因?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)腿痛，可能要從兩方面入手，一個是跑步，另一個是腿。
跑步要判斷跑步的方式是不是正確，比如跑姿是不是對、跑前有沒有熱身、跑后有沒有拉伸，以及平時有沒有做肌肉力量鍛煉，以及跑量和配速是不是超出身體承受范圍。還有腿，也就是常說的膝關節(jié)，有的人的膝關節(jié)以前可能存在一些老傷，比如半月板撕裂或者存在先天性的發(fā)育異常，比如盤狀半月板，哪怕跑得很正確，如果膝關節(jié)不好可能也會出現(xiàn)疼痛。因此當跑步出現(xiàn)腿疼之后，只有分析原因，根據(jù)原因進行治療，才能獲得非常好的臨床效果，比如跑的不對，可能要改進跑步的姿勢以及跑前熱身、跑后拉伸，加強力量鍛煉。如果是膝關節(jié)有問題，可能要針對膝關節(jié)進行診斷和治療，甚至很多人可能因為膝關節(jié)本身的問題不適合進行跑步，只有根據(jù)每個人的情況具體分析，才能得出非常恰當?shù)闹委煼椒ā?br />跑步后可以對腿部尤其是腿痛的部位進行按摩或用適宜的力量對疼痛的部位進行敲打，有助于促進腿部的血液循環(huán)，有助于肌肉內(nèi)的乳酸的盡快排出，從而緩解腿部疼痛的癥狀。
