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兒童保健科

兒童怎樣減肥

2023-08-16 13:27

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01:39

語音內(nèi)容

父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身計(jì)劃，計(jì)劃包括內(nèi)容有跳繩、慢跑，制定時(shí)間每天保證至少30分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間。父母要學(xué)習(xí)營養(yǎng)餐搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量、助消化餐飲，正確的減肥餐并不是吃一頓，而是要合理搭配，如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾肉類等各餐營養(yǎng)均衡。要配備電子秤，每天合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要在飯后1小時(shí)內(nèi)，為保證孩子能堅(jiān)持下來，最好父母雙方或一方陪同孩子運(yùn)動(dòng)，順便調(diào)整好孩子心態(tài)。

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李梅│哈爾濱市兒童醫(yī)院

2023/12/24 收聽(97224)

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1、控制飲食：因?yàn)閮和w重增加需要一個(gè)過程，同樣的兒童的體重的下降也需要...

王志新│中日友好醫(yī)院

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田婷│貴陽市婦幼保健院

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"兒童是不能吃減肥藥的，主要的減肥方法就是少吃以及多運(yùn)動(dòng)，具體如下：1、飲食，寶寶要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，一日三餐不能吃零食，不能吃膨化食品，高蛋白的食物，戒掉零食，有助于寶寶減...

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2023/11/27 收聽(12688)

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"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是機(jī)體長期攝入的總熱量超過消耗的總熱量，造成熱量過剩，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。所以要想達(dá)到有效減肥的效果，無非是通過管住嘴、減少熱量攝入，以及邁開...

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