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"跑完步第二天小腿疼的原因如下：1、一般情況下，跑步后次日小腿痛是由于運動后體內乳酸產生過多，不能完全被身體吸收，在小腿部位堆積引起的肌肉酸痛，可不用太過擔心，休息后癥狀可逐漸...
趙立剛│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/06/10 收聽(22500)
"跑完步臀部酸痛，大多數的原因都是肌肉的慢性拉傷，或者是由于過多的運動而引起乳酸的堆積而引起臀部的酸痛。處理主要是以休息、減少活動為主。盡可能地臥床休息，減少臀部周圍肌肉的活動...
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/21 收聽(32756)
跑完步腿酸痛是因為腿肌肉的急性勞損，以及乳酸產生過多、堆積所造成，可以通過以下的方法來進行緩解：1、充分的休息，避免再劇烈的運動，以免導致肌肉的損傷或者是乳酸產生過多。2、要適...
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/05/09 收聽(44376)
"跑完步之后腿酸痛，有以下幾種方法：1、可以使用局部熱敷，用熱毛巾局部敷在腿部疼痛的部位，這樣可以使乳酸分解加快，緩解腿部酸痛。2、體育鍛煉要循序漸進，不可以一次進行大量的體育...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/15 收聽(92888)
01:49
跑完步第二天大腿疼痛還可以跑，但是應該減少跑步的時間和跑步的距離。如果是輕微疼痛，不應該減少跑步的時間和距離。如果是輕中度疼痛，應該稍微減少跑步的時間和距離。在跑步之前應...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/25 播放（85564）
"跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是運動的時候肌肉輕微拉傷，也可能是運動的時間過長，局部乳酸堆積導致酸痛。如果酸痛不是很明顯，還是以理療為主，可以熱敷和按摩。另外，可以使用膏藥，比...
陳安富│內江市第一人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(71252)
跑完步之后，大腿的酸痛可以采取理療、熱敷、按摩的方式來緩解。因為人在運動過程中所需要的能量巨大，而身體需要短時間內產生巨大的能量身體，為了適應這種能量的產生，采取糖酵解的方式來...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/05/03 收聽(71406)
" 跑完步后如果腿部出現(xiàn)酸痛與運動量過大有直接關系，因為在運動過程中乳酸分泌過多有直接關系，如果在這期間酸痛的特別嚴重，保證不要在這個期間行高強度的體育鍛煉。盡量減少活動，...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/13 收聽(54892)
"跑完步之后腿酸痛，應該進行休息，局部可以進行理療，如熱敷，可應用相關的藥物來對癥治療。產生的機制主要就是由于平時缺乏運動，長時間的缺乏運動之后，一次劇烈的運動足以造成肌肉組織...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/11/26 收聽(31916)
02:32
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/05/18 播放（64188）
