天脊醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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"減肥首先是要運動，當然月經(jīng)期間由于經(jīng)血比較多，不建議做劇烈運動，而且月經(jīng)期間有些病人感覺體重會增加，主要原因是月經(jīng)期間激素水平的一個變化，水潴留體內(nèi)，體液的增多可能就是一個比...
魯梅花│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/25 收聽(97376)
"很多女性認為經(jīng)期減肥效果更好，建議選擇適當?shù)臅r間否則會對月經(jīng)造成不良影響。通常經(jīng)期減肥宜選擇在月經(jīng)快結(jié)束的最后兩天以及經(jīng)期結(jié)束后一周，因為此時體內(nèi)荷爾蒙分泌增加有利于脂肪的快...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/02/02 收聽(31002)
"月經(jīng)期間減肥需要從飲食上調(diào)理，還需要配合運動，但是注意經(jīng)期身體抵抗力低下，不能過度節(jié)食，容易引起營養(yǎng)不良，加重抵抗力降低，容易導致疾病?？梢猿愿叩鞍资澄?，比如雞蛋、瘦肉，還需...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/30 收聽(51170)
"月經(jīng)期間減肥最好不要過度節(jié)食，也不能劇烈運動，要適當運動，建議少食多餐，不要吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，同時建議吃高蛋白的食物。另外可以做輕柔的運動，比...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/04 收聽(35838)
經(jīng)期減肥是女性在月經(jīng)期，利用月經(jīng)期的特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)后的1-7天，稱為瘦身的福利期。月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期。月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期，...
成自霞│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/04/27 收聽(94682)
"女性利用經(jīng)期是有效減肥的最好時機，女性一月一次的經(jīng)期飲食調(diào)節(jié)是有效減肥的好時機。經(jīng)期減肥可以調(diào)整主食，做一些體操，切忌在月經(jīng)當天攝入超過一頓的主食，更要減少糖分的攝取，這些都...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/03/15 收聽(77254)
"在月經(jīng)期間要想減肥，不要進行劇烈的運動?？梢酝ㄟ^有氧運動和飲食的方式進行減肥。在早餐的選擇上可以吃一片全麥面包，同時吃兩根香蕉，加上一杯牛奶，不但營養(yǎng)豐富，還能起到瘦身效果。...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/09 收聽(34374)
"月經(jīng)期間如果想要減肥一定要選擇合適的方法，最好不要采取極端的方式進行減肥，以免對身體產(chǎn)生影響?？梢愿纳谱约旱娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，平時不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，注意清淡飲食，月經(jīng)期間可以...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/21 收聽(52876)
"要想減肥，不一定非得在月經(jīng)期間來減肥，平時也可以減肥。經(jīng)期正常情況下，一般絕大多數(shù)患者經(jīng)期血量多，容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，不建議在經(jīng)期減肥，正常規(guī)律生活最好。經(jīng)期如果過度減肥...
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/03 收聽(33496)
"女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的，月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜從宮腔內(nèi)脫落，伴有血液流出，這個時候女性的盆腔處于充血的狀態(tài)，有些女性會出現(xiàn)下腹部的墜脹或者肛門墜脹感、腰骶部的酸痛，甚至有些女...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/06/24 收聽(25772)
月經(jīng)期間不太建議進行各種減肥包括飲食和運動，因為月經(jīng)期間女性抵抗力往往比較低，而且由于來例假子宮內(nèi)膜往往有各種傷口，而且陰道酸性環(huán)境也有變化。因此女性在月經(jīng)期抵抗力低容易感染，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/09 收聽(35230)
"月經(jīng)期間如何減肥，根據(jù)女性月經(jīng)期間的特殊性制定。月經(jīng)期間身體較為虛弱，在此期間遺失大量無機鹽和蛋白質(zhì)，飲食方面要著重進行補充，多吃魚肉、牛肉、豆制品等，有效補充人體內(nèi)缺失的無...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/06 收聽(88780)
月經(jīng)期間建議不要進行減肥。減肥一般是通過劇烈運動以及減輕進食量來完成的，但是女性月經(jīng)期間需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入，應(yīng)多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物。因為月經(jīng)期會丟失大量的營...
2023/03/30 收聽(91672)
"例假期間不建議進行減肥，月經(jīng)到來時本身抵抗力比較弱，如果采用運動的方式進行減肥，可能會造成月經(jīng)量增多，也可能會加劇腹痛。用節(jié)食的方式進行減肥，這時它可能會造成體內(nèi)的內(nèi)分泌激素...
盧玉霞│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院
2023/07/17 收聽(87906)
"月經(jīng)期間的減肥，需要根據(jù)女性特殊時期而制定合理的方案，首先，月經(jīng)期間女性會遺失大量的無機鹽和蛋白質(zhì)，需要食用含蛋白質(zhì)和無機鹽多的食物，比如牛肉、羊肉、鴨肉等，這些食物可以加速...
2023/03/08 收聽(60066)
"月經(jīng)后一周減肥相比月經(jīng)前減肥效果更好。月經(jīng)后一周是減肥的黃金時期，但是也存在個體差異，需要根據(jù)實際情況來進行判斷。月經(jīng)結(jié)束后一周，女性體內(nèi)的激素開始慢慢分泌，到排卵前會出現(xiàn)高...
孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院
2023/11/12 收聽(91944)
月經(jīng)期間做面膜效果是比較好的，在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素水平的變化，容易引起臉上長痘、長斑等現(xiàn)象，還會出現(xiàn)皮膚干燥。在經(jīng)期適當?shù)氖褂妹婺た梢悦腊灼つw，還可以改善皮膚干燥的現(xiàn)象，還可...
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/09/01 收聽(14762)
"在經(jīng)期的時候，女性是可以敷面膜的。因為在經(jīng)期女性往往會出現(xiàn)面部粗糙，黯淡無光澤，所以可以敷面膜改善面部的皮膚。敷面膜只是單純的對面部起到補水保濕的功效，對月經(jīng)是沒有任何的影響...
2023/01/23 收聽(96090)
想減肥建議在月經(jīng)期間期間吃新鮮的蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有膳食纖維和維生素，促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘，可以補充身體所需的維生素，吃蔬菜、水果可以預(yù)防熱量攝入，對減肥有一定的...
2023/05/15 收聽(13900)
"女性在月經(jīng)期間是不可以減肥的，月經(jīng)期減肥容易出現(xiàn)抵抗力低下、貧血等情況的發(fā)生。月經(jīng)期間抵抗力本身就比較低，如果再不注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，抵抗力就會變得更低，再加上月經(jīng)期間經(jīng)血的...
2023/10/16 收聽(66562)
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