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王梅萍
主治醫(yī)師

嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

婦科

月經(jīng)來了能吃橙子嗎

2023-07-11 19:15

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語音內(nèi)容

橙子是目前生活中比較常見的水果，它里面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等。維生素C能增強抵抗力、預防感冒、增加毛細血管彈性、降低血膽固醇，如果有高血脂、高血壓、動脈硬化的人，吃橙子是非常有益的。橙子所含有纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進腸蠕動，預防便秘。同時橙子還有豐富的有機酸維生素，可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，特別是心腦血管的人吃了以后非常有益。但是橙子中還有較多的鞣質(zhì)，它能與鐵結(jié)合，妨礙鐵的吸收和利用，月經(jīng)期本身有出血的情況，妨礙鐵的吸收，有可能就會導致缺鐵性貧血，所以月經(jīng)期盡可能避免吃橙子?？梢栽谠陆?jīng)干凈以后再吃橙子，相對更為合適一點。平時如果有貧血，橙子也盡可能不要多吃，會加重貧血的癥狀。

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