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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

懷孕初期睡不著怎么辦

2023-04-11 00:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者在懷孕初期睡不著與身體的激素變化有關(guān)，也與懷孕以后精神緊張有關(guān)系，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行治療：
1、改善生活作息習(xí)慣，一定要養(yǎng)成按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)習(xí)慣，每天睡前不要做劇烈的活動(dòng)，取消午睡，在晚上喝一杯熱牛奶可以起到安神的作用；
2、可以通過(guò)非藥物的方式來(lái)改善睡眠，比如通過(guò)中醫(yī)針灸、穴位按摩等方式都能夠改善睡眠；
3、如果通過(guò)這些仍然睡不著，需要就診醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助來(lái)改善睡眠，可以通過(guò)中藥調(diào)整來(lái)改善，應(yīng)用放松訓(xùn)練或者認(rèn)知療法來(lái)改善睡眠。

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