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    懷孕后睡不著怎么辦

    2023-01-26 00:47

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    懷孕后睡不著覺的原因,一方面可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān),另一方面也可能與疾病有關(guān)。如果在懷孕早期睡不著覺,大多數(shù)都是由于內(nèi)分泌功能變化,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂從而引起的這種癥狀。是一種正常的早孕反應(yīng),在懷孕三個月以后就會自行緩解消失。孕婦在日常的生活中注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣,晚上要按時休息,入睡的時間不要超過晚上11點。白天注意盡量不要飲用濃茶,不要喝咖啡,不要進食過多的甜食,在晚上睡覺之前盡量不要加餐。同時,可以進行力所能及的體育活動,如瑜伽、散步,都有助于改善睡眠。盡量保持室內(nèi)空氣流通,氧氣充足也可以提高睡眠的質(zhì)量。

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