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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

姨媽來(lái)了可以吃檸檬嗎

2023-03-31 21:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以吃檸檬。因?yàn)闄幟屎胸S富的檸檬酸和維生素C，有潤(rùn)肺、開胃、養(yǎng)胃生津的作用。但檸檬屬于寒性水果，不易過(guò)多的食用，容易引起經(jīng)血淤滯，形成血塊，導(dǎo)致經(jīng)血循環(huán)不暢，容易引起痛經(jīng)等癥狀。月經(jīng)期間飲食方面，應(yīng)該吃清淡、容易消化、富含蛋白質(zhì)豐富的食物，忌食辛辣刺激和生冷食物。寒性的水果應(yīng)該少量食用，避免引起痛經(jīng)等癥狀，可以吃蘋果、香蕉、桃子、火龍果等水果。月經(jīng)期間還需要注意休息，避免勞累，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，保證充足睡眠。同時(shí)需要鍛煉身體，有利于緩解精神壓力，保持心情舒暢，對(duì)維持正常月經(jīng)很有幫助。

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