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國(guó)紅
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

一天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎

2023-08-16 13:23

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語(yǔ)音內(nèi)容

睡眠沒(méi)有一定時(shí)間的限制?？此臅r(shí)間夠不夠，主要看第2天工作精力是不是旺盛，如果第2天不困，工作精力旺盛，情緒飽滿(mǎn)，就說(shuō)明睡夠了。人在一生當(dāng)中不同的時(shí)間段，睡眠也是不同的。比如剛出生的孩子，1天24小時(shí)的睡，到了青少年期可能睡得也多，有的人可能是得10個(gè)小時(shí)，到了再往后三四十歲的時(shí)候可能7-8個(gè)小時(shí)或6-7個(gè)小時(shí)，等到了40-50歲，睡眠開(kāi)始縮短了，有可能5-6個(gè)小時(shí)，而且就大段大段的睡眠就缺乏了，到了80-90歲又睡得多了，也可能1天睡十幾個(gè)小時(shí)都有可能。所以的睡眠是看自己第2天的工作精力可不可以，可以，頭1天的睡眠就說(shuō)明是夠了，就是在不同的時(shí)間段，睡眠的時(shí)間是不一樣的，沒(méi)有必須每天要幾個(gè)小時(shí)。

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