節(jié)食減肥而導(dǎo)致晚上睡不著覺，通常有可能與血糖降低以及身體穩(wěn)態(tài)發(fā)生紊亂造成的原因有關(guān)?；颊吖?jié)食減肥而導(dǎo)致晚上睡不著，首先如果人不吃飯體內(nèi)會有很大一部分蛋白質(zhì)會作為熱量被消耗掉，從而導(dǎo)致身體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生一定的紊亂，而造成失眠、焦慮等一系列的癥狀。如果想要改善這種癥狀，建議患者不要一味地節(jié)制飲食，也許可能會反彈導(dǎo)致更胖的情況出現(xiàn)。
想要減肥平時可以適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，尤其是晚上可以少吃，但是一定要進(jìn)食足量的水果或者新鮮的蔬菜，或者喝一些、吃一些好消化的食物，平時要以運(yùn)動減肥為主要的減肥方式。
