語音內(nèi)容
來月經(jīng)的時候可以喝牛奶，但是注意不要喝冰凍的牛奶，最好是加熱之后再喝。牛奶本身營養(yǎng)特別豐富，喝了之后對胃腸道黏膜起到保護的作用，所以來月經(jīng)的時候可以喝牛奶。來月經(jīng)的時候也建議每天都喝一碗熱的紅糖姜片水，這樣可以使月經(jīng)排出得更順暢，并且能消除月經(jīng)期的疲勞，還有補血的功效，還有驅(qū)寒暖宮的作用，但是如果有糖尿病不能喝。建議在來月經(jīng)期的時候要適當?shù)慕o予休息，并且要做好保暖工作，無論是在飲食上還是在穿衣服上都注意保暖，這樣才有利于月經(jīng)期順利的通過。并且如果方便的情況下，可以每天堅持用熱水泡腳，有強身健體的作用，可以改善月經(jīng)期的疲勞。
