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陳海萍
副主任醫(yī)師

華潤武鋼總醫(yī)院

康復(fù)中心

晚飯后走路有什么好處

2023-06-05 14:12

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語音內(nèi)容

晚飯以后可以休息半個小時左右在再進(jìn)行走路，不要一吃完飯就馬上去走路。晚飯以后走路的好處如下：
第一、可以起到鍛煉身體的作用，強(qiáng)化心肺功能，當(dāng)然，如果要強(qiáng)化心肺功能的話，建議快走。
第二、晚餐以后走路可以促進(jìn)食物的消化，改善胃腸道的消化、吸收功能，有助于對營養(yǎng)的攝入。
第三、晚飯后走路還能夠放松心情，使心情更加舒暢和愉悅。
第四、晚飯以后走路還能夠達(dá)到減肥的目的，當(dāng)然，對晚餐量需要控制，晚餐吃到5-6分飽，然后再去出去走路、散步，甚至跑步，可以起到減肥的作用。

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