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02:08
紀泉│北京醫(yī)院
2023/02/09 播放（89864）
"走路分為快走和慢走，快走的好處相對比慢走的好處多，主要有以下幾種：1、增強腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除體內(nèi)多余的脂肪。2、促進人體鈣的吸收，防止...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/06/21 收聽(10142)
"走路的好處非常多，求美者通過長時間走路可以鍛煉身體平衡的能力，同時通過能量的消耗達到健身、塑形的效果。走路是下肢的運動，但是腰腹部以及手臂的配合才能保證走路的穩(wěn)定性。求美者要...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/13 收聽(64002)
01:54
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/12 播放（58664）
"晚飯以后可以休息半個小時左右在再進行走路，不要一吃完飯就馬上去走路。晚飯以后走路的好處如下：第一、可以起到鍛煉身體的作用，強化心肺功能，當然，如果要強化心肺功能的話，建議快走...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/06/05 收聽(34576)
02:09
倒著走路的好處有很多，具體如下： 1、預防含胸駝背：人在向前走時總向前微屈，平時工作學習時處于低頭彎腰狀態(tài)。當?shù)怪邥r恰恰相反，軀干向后微屈。經(jīng)常練倒退走，可...
史佳│海南省人民醫(yī)院
2023/01/05 播放（89270）
長期走路有以下好處：第一、增強腿部和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防御抵抗能力，促進新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪，有利于減肥。第二、促進人體鈣的吸收，防止流失，延緩骨骼退化，減少骨...
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/09/21 收聽(84864)
"腳尖走路唯一的好處就是針對于運動員來說，通過腳尖走路可以使小腿后側(cè)的比目魚肌、腓腸肌以及跟腱的力量得到鍛煉，肌肉會變得更加充實、飽滿，肌肉力量會變得比較高，有助于提高運動成績...
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/15 收聽(85814)
"用腳尖走路這種鍛煉方式有如下好處：1、可以大大增加小腿三頭肌的肌肉力量。通過使用腳尖走路這種方式，時間久了，可以增強患者的跑步以及彈跳能力。對于下肢肌肉，尤其是小腿三頭肌有廢...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/11 收聽(50764)
"倒退走路對身體有很多好處，具體如下：1、倒退走路比正常走路能消耗更多熱量和熱卡，因此很適合減肥和減脂的人群；2、倒退走路本身就是一種很有效的有氧運動，能夠增加人體的肺活量，鍛...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/02 收聽(11326)
01:46
走路對心臟有較多益處，尤其是快走如果達到有氧運動的目標心率，可起到鍛煉心肺功能的作用，提高心臟收縮力，改善心臟負荷。對于存在心臟病高危因素的人群，走路可降低患心臟病風險系...
李琳│中日友好醫(yī)院
2023/02/10 播放（98936）
