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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

每日吃堅(jiān)果有什么好處

2023-02-02 06:21

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每日適當(dāng)吃堅(jiān)果的好處如下：
1、能夠潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中含有豐富的油脂，通過(guò)潤(rùn)滑腸道而有很好的促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的好處。
2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，通過(guò)每日吃堅(jiān)果補(bǔ)充微量元素，能夠讓酶和輔酶調(diào)節(jié)體內(nèi)生化代謝的作用非常明顯，進(jìn)而能夠促進(jìn)身體健康。

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