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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

晚上喝豆?jié){會長胖嗎

2023-01-25 15:35

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語音內(nèi)容

晚上喝豆?jié){是不會長胖的。首先，豆?jié){屬于豆制品，豆制品中含有較多的卵磷脂和異黃酮，對于平衡人體激素分泌有積極作用，有效減少因內(nèi)分泌失調(diào)引起的激素分泌過多，導(dǎo)致的臃腫性肥胖。其次，豆?jié){中含有一定的纖維素，促進人體腸道蠕動，改善人體腸道環(huán)境，幫助人體通便排毒，減少毒素和廢物堆積引起的臃腫性肥胖。豆?jié){的營養(yǎng)價值較高，可以起到強身健體、預(yù)防多種不良疾病的功效，豆?jié){中所含的大豆異黃酮、大豆配糖體等成分還，可以幫助人體抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類，促進人體脂肪燃燒和新陳代謝速度加快的作用，起到減肥效果。由于豆?jié){中含有糖分，不可以過多食用，過多食用容易導(dǎo)致人體內(nèi)糖分堆積，造成熱量上升，引起人體發(fā)胖，晚上喝豆?jié){需要適度才不會發(fā)胖。

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