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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

補(bǔ)氣血的食物女性

2023-06-28 20:22

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補(bǔ)氣血的食物其實(shí)非常多，只要正經(jīng)吃飯都有補(bǔ)益氣血的作用，既是食物又有藥性的，比如山藥健脾益腎，常吃的扁豆有健脾的作用，而龍眼肉則是滋陰潤燥，黑芝麻也是補(bǔ)氣血的，還有各種各樣的肉類，比如雞肉、牛肉、魚肉、蝦都能夠補(bǔ)益氣血，蛋白質(zhì)是最好的能量來源。
另外，常吃的米和面這種最基礎(chǔ)的食物，熬粳米粥都可以入藥，起到補(bǔ)益的作用，大量的果蔬，比如用溫補(bǔ)中焦的生姜、大棗，還有補(bǔ)充維生素的胡蘿卜、補(bǔ)益的栗子等，因此只要好好吃飯，都有補(bǔ)益氣血的作用。

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