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02:13
快速減肥的方法，首先沒有既不辛勞，又馬上減肥的方法，這個世界沒有哪種藥、哪種手段能瞬間減肥。最根本、科學、合理的減肥方法，還是飲食方面的控制，健康的飲食，再加上合理的運動...
錢文江│北京醫(yī)院
2023/03/24 播放（40050）
"最好的減肥方式就是控制飲食的同時保持著有氧運動，減肥實際上就是要讓脂肪的代謝量大于脂肪的生成量。因此要通過不斷運動消耗體內(nèi)所囤積的脂肪，也要盡量減少脂肪含量高的食品攝入，平時...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/09 收聽(76558)
"夏天最快、最有效的減肥方法為運動加飲食控制，夏天雖然天氣炎熱，但是一定程度上也豐富了我們運動方式的選擇，比如球類運動、跑步、游泳等有氧運動都能夠快速燃燒脂肪，還可以根據(jù)自己身...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/14 收聽(49954)
哺乳期有喂奶的要求，所以減肥不是特別容易，不能吃得太少影響乳汁分泌。減肥應該從孕期開始，孕期要控制好體重，孕期不要吃太多甜食，不要吃太多水果。如果孕期體重控制得好，哺乳期就很容...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/03/02 收聽(98616)
02:07
針對小孩肥胖減肥問題，要認識到小孩長胖不是一天的事情。因此減肥也不可能快速完成，不可能1周就把小孩的體重恢復到正常。小孩的減肥方法要根據(jù)肥胖的原因而定，具體如下：
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/09/04 播放（49665）
02:00
減肥是個大話題，既要快速，又要安全，有時候相互矛盾。因為快速減肥可能不能適應，如幾天不吃飯，可能造成營養(yǎng)不良。若一定要快速減肥，主要方法如下： 1、吸脂減肥：...
崔正軍│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/19 播放（29230）
"針對快速減肥的正確方法，肯定首先是選擇合理適度的鍛煉，通過鍛煉，減少脂肪的量，同時控制飲食，搭配合理的減肥飲食，能達到一個階段性的效果。如果要達到即刻減肥的手術目的，選擇局部...
湯穎峰│涼山彝族自治州第一人民醫(yī)院
2023/08/02 收聽(32016)
怎么減肥，特別是快速的減肥，是很多體型稍顯肥胖的朋友非常關心的問題，要告訴大家減肥是相對比較漫長的過程，沒有方法能夠快速而保持持久的效果。一般來講，主要的方法就是合理飲食，加上...
張一鳴│陸軍軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院
2023/10/02 收聽(62694)
01:32
飲食所攝入的熱量低于運動所消耗的量才能起到減肥的作用，控制飲食，增加運動才能達到體重減低的目的。運動所消耗的熱量低于進食產(chǎn)生的熱量后，才能消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/07 播放（52574）
"在臨床上如果要減肥，首先要控制好自己的飲食，選擇吃一些熱量低的食物，比如黃瓜、絲瓜，多吃一些水果和蔬菜，盡量少吃肉類和面食，以及米飯，因為面食、米飯和肉類熱量含量很高，吃多了...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/08/11 收聽(61272)
"想要快速瘦身、減肥就需要控制飲食和有氧運動，控制飲食就是需要在日常的飲食上做改變，少食多餐，平時都是一日三餐，而在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間，或午餐與晚餐中間再加一餐，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/29 收聽(97148)
01:36
快速減肥最好的辦法肯定是科學飲食、低熱量飲食和運動，低攝入、高消耗，這樣才能減肥，但是過度快速減肥會造成體質(zhì)虛弱，甚至造成外形老化，所以不能過度、過快追求減肥，要科學、健...
郭鑫│中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2023/11/11 播放（87308）
01:40
快速有效的減肥方法就是從少吃1口飯開始，在吃1日3餐的時候，感覺到已經(jīng)吃飽，在猶豫饅頭究竟吃不吃，米飯還吃不吃，雞腿還吃不吃的時候，應該馬上停止下來，從少吃1口飯開始，往...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/29 播放（62628）
