哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
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快速減肥的方法，首先沒(méi)有既不辛勞，又馬上減肥的方法，這個(gè)世界沒(méi)有哪種藥、哪種手段能瞬間減肥。最根本、科學(xué)、合理的減肥方法，還是飲食方面的控制，健康的飲食，再加上合理的運(yùn)動(dòng)...
錢(qián)文江│北京醫(yī)院
2023/03/24 播放（40050）
快速減肥的方法有很多，首先，在飲食上面要注意不要暴飲暴食，不要吃高脂肪、高熱量、高能量的食物，也不要吃太多的油炸食品和垃圾食品，能夠減少體內(nèi)脂肪和毒素?cái)z入。飲食上可以多吃含維生...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/27 收聽(tīng)(99900)
"夏天最快、最有效的減肥方法為運(yùn)動(dòng)加飲食控制，夏天雖然天氣炎熱，但是一定程度上也豐富了我們運(yùn)動(dòng)方式的選擇，比如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠快速燃燒脂肪，還可以根據(jù)自己身...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/14 收聽(tīng)(49954)
哺乳期有喂奶的要求，所以減肥不是特別容易，不能吃得太少影響乳汁分泌。減肥應(yīng)該從孕期開(kāi)始，孕期要控制好體重，孕期不要吃太多甜食，不要吃太多水果。如果孕期體重控制得好，哺乳期就很容...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/03/02 收聽(tīng)(98616)
針對(duì)小孩肥胖減肥問(wèn)題，要認(rèn)識(shí)到小孩長(zhǎng)胖不是一天的事情。因此減肥也不可能快速完成，不可能1周就把小孩的體重恢復(fù)到正常。小孩的減肥方法要根據(jù)肥胖的原因而定，具體如下：...
針對(duì)小孩肥胖減肥問(wèn)題，要認(rèn)識(shí)到小孩長(zhǎng)胖不是一天的事情。因此減肥也不可能快速完成，不可能1周就把小孩的體重恢復(fù)到正常。小孩的減肥方法要根據(jù)肥胖的原因而定，具體如下：
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/09/04 播放（49665）
"如果想要快速的減肥可以選擇抽脂手術(shù)，或者在短時(shí)間內(nèi)增加運(yùn)動(dòng)量的方法。但是快速減肥對(duì)身體傷害很大，比如會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，使免疫力下降，經(jīng)常生病，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。減肥主要是...
2023/03/06 收聽(tīng)(58606)
"通過(guò)不吃藥的方式合理的減肥，最快的方式只有合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。體內(nèi)脂肪的沉積主要是由于攝入的熱量過(guò)多，導(dǎo)致轉(zhuǎn)化成的脂肪沉積在肝臟、體表，相反身體并沒(méi)有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，脂肪沒(méi)有...
2023/09/19 收聽(tīng)(57578)
減肥是個(gè)大話題，既要快速，又要安全，有時(shí)候相互矛盾。因?yàn)榭焖贉p肥可能不能適應(yīng)，如幾天不吃飯，可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。若一定要快速減肥，主要方法如下：1、吸脂減肥：...
減肥是個(gè)大話題，既要快速，又要安全，有時(shí)候相互矛盾。因?yàn)榭焖贉p肥可能不能適應(yīng)，如幾天不吃飯，可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。若一定要快速減肥，主要方法如下：
1、吸脂減肥：...
崔正軍│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/19 播放（29230）
"通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，能夠起到有效、快速的減肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的減肥方法，比如巫婆湯、21天瘦身法、過(guò)午不進(jìn)餐減肥法、水果減肥法。這些所謂的偏方秘訣，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/13 收聽(tīng)(95046)
"針對(duì)快速減肥的正確方法，肯定首先是選擇合理適度的鍛煉，通過(guò)鍛煉，減少脂肪的量，同時(shí)控制飲食，搭配合理的減肥飲食，能達(dá)到一個(gè)階段性的效果。如果要達(dá)到即刻減肥的手術(shù)目的，選擇局部...
湯穎峰│涼山彝族自治州第一人民醫(yī)院
2023/08/02 收聽(tīng)(32016)
怎么減肥，特別是快速的減肥，是很多體型稍顯肥胖的朋友非常關(guān)心的問(wèn)題，要告訴大家減肥是相對(duì)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，沒(méi)有方法能夠快速而保持持久的效果。一般來(lái)講，主要的方法就是合理飲食，加上...
張一鳴│陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院
2023/10/02 收聽(tīng)(62694)
減肥的過(guò)程既照顧到速度又要注意安全，在減肥的過(guò)程中不能對(duì)身體造成損傷。建議通過(guò)飲食加鍛煉，這是最安全、有效的減肥途徑。但是鍛煉不應(yīng)該過(guò)量運(yùn)動(dòng)，如果過(guò)量對(duì)心血管系統(tǒng)和關(guān)節(jié)都有一定...
尹虹│蘭州市第一人民醫(yī)院
2023/05/02 收聽(tīng)(62334)
飲食所攝入的熱量低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量才能起到減肥的作用，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到體重減低的目的。運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量低于進(jìn)食產(chǎn)生的熱量后，才能消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/07 播放（52574）
"在臨床上如果要減肥，首先要控制好自己的飲食，選擇吃一些熱量低的食物，比如黃瓜、絲瓜，多吃一些水果和蔬菜，盡量少吃肉類(lèi)和面食，以及米飯，因?yàn)槊媸?、米飯和肉?lèi)熱量含量很高，吃多了...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/08/11 收聽(tīng)(61272)
"減肥首先不要節(jié)食，節(jié)食可以降低人體的代謝功能，并引起營(yíng)養(yǎng)不良，且容易反彈。要避免攝入高熱量、高脂肪的食物，每天配合雜糧和谷物替代部分主食，盡量飲食做到清淡，多攝入粗纖維食物和...
2023/07/27 收聽(tīng)(49074)
快速有效的減肥方法就是從少吃1口飯開(kāi)始，在吃1日3餐的時(shí)候，感覺(jué)到已經(jīng)吃飽，在猶豫饅頭究竟吃不吃，米飯還吃不吃，雞腿還吃不吃的時(shí)候，應(yīng)該馬上停止下來(lái)，從少吃1口飯開(kāi)始，往...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/29 播放（62628）
快速減肥最好的辦法肯定是科學(xué)飲食、低熱量飲食和運(yùn)動(dòng)，低攝入、高消耗，這樣才能減肥，但是過(guò)度快速減肥會(huì)造成體質(zhì)虛弱，甚至造成外形老化，所以不能過(guò)度、過(guò)快追求減肥，要科學(xué)、健...
郭鑫│中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023/11/11 播放（87308）
"最快速的減肥方法就是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。首先，控制飲食，要把平時(shí)吃的飯量減少1\/3-1\/2，主要是主食，蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?，每頓飯保證一斤蔬菜都可以。蛋白質(zhì)要少量的攝入，...
楊曉燕│太原市中心醫(yī)院
2023/02/09 收聽(tīng)(10282)
"健康科學(xué)的減肥強(qiáng)調(diào)絕對(duì)不要吃減肥藥，不管減肥藥說(shuō)多綠色都不要吃，不管是內(nèi)服還是外用都不要用。因?yàn)樵谂R床上吃過(guò)減肥藥有損傷身體的病人，尤其是從商業(yè)渠道購(gòu)買(mǎi)就更不靠譜，也不贊成拔...
隋康民│青島市市立醫(yī)院
2023/11/21 收聽(tīng)(50488)
"想要快速瘦身、減肥就需要控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是需要在日常的飲食上做改變，少食多餐，平時(shí)都是一日三餐，而在減肥期間可以選擇在早餐與午餐中間，或午餐與晚餐中間再加一餐，...
2023/09/29 收聽(tīng)(97148)
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