拍打肚子不會(huì)瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就會(huì)以脂肪形式讓全身變胖，肚子脂肪會(huì)進(jìn)一步的堆積，使肚子增大。要想減重，減去腹部的贅肉，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，讓全身的脂肪減少，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能帶來(lái)腹部脂肪的減少，帶來(lái)消瘦。
要想減重，醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)很重要，醫(yī)生會(huì)評(píng)估肥胖的程度和肥胖合并的代謝疾病，為患者量身定制減重的目標(biāo)，多長(zhǎng)時(shí)間減多少公斤，同時(shí)為患者設(shè)定個(gè)體化的飲食減重方案和運(yùn)動(dòng)方案，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能帶來(lái)體重的下降，而且需要堅(jiān)持六年不反彈，才能真正帶來(lái)體重的下降。減肥不是點(diǎn)讀機(jī)，不是要瘦哪個(gè)位置，就拼命地?fù)舸蚧蛘呤沁\(yùn)動(dòng)哪個(gè)位置，全身的脂肪往往互相聯(lián)系，要想減去肚子上的脂肪，就需要長(zhǎng)期減重，才能使全身脂肪的減少，長(zhǎng)期堅(jiān)持，腹部的脂肪才會(huì)逐漸減少，拍肚子不會(huì)變瘦。
