跑完步后腿酸疼，是由于在運(yùn)動的過程當(dāng)中，運(yùn)動量超過肌肉本身能夠承受的能力，出現(xiàn)肌肉疲勞性的撕裂損傷，特別是在健身的時候需要做的無氧運(yùn)動。
就是通過過度的超過肌肉負(fù)荷運(yùn)動，刺激肌肉纖維即刻損傷，然后承受更大的力量，通過補(bǔ)充蛋白進(jìn)行肌肉力量的重新再分配。
常常提示肌肉的力量不夠，經(jīng)常不運(yùn)動，跑完之后部分肌肉過度使用，過度受力，過度運(yùn)動，產(chǎn)生肌肉承受不了的疼痛，再進(jìn)行更多的無氧代謝。
產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)以及其他的比如說乳酸等物質(zhì)堆積在肌肉的周圍，就會出現(xiàn)這種腿酸痛的表現(xiàn)。腿肌肉酸痛可以減少運(yùn)動的量，然后通過合理的調(diào)整，堅持循序漸進(jìn)的運(yùn)動，腿酸痛的癥狀就會慢慢緩解。
