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溫暖
副主任醫(yī)師

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

普外科

跑步第一天肌肉酸痛怎么回事

2023-07-16 19:04

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語音內(nèi)容

跑步第一天出現(xiàn)肌肉的酸痛，一般常見的原因主要有以下幾種情況：一、患者跑步完畢后沒有進(jìn)行肌肉的放松，會造成大量乳酸和代謝廢物在肌肉處堆積，而引起明顯的酸痛癥狀。此時患者可通過充分的休息，酸痛肌肉處適當(dāng)按摩，熱奄包外敷，艾灸條熏蒸等方法，有效促進(jìn)乳酸代謝，減輕患者肌肉的酸痛癥狀。二、如果患者跑步時間過久或運動幅度過大，會造成局部肌肉的撕裂傷伴有血腫的形成。此時患者的疼痛常比較明顯，單純使用藥物外敷并不能夠減輕酸痛，建議患者完善彩超檢查，明確血腫的大小、范圍，必要時行血腫切開引流，加強止血，促進(jìn)酸痛癥狀的較快緩解。

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