跑步第一天后出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象，是屬于正常的，無需過度擔(dān)心。導(dǎo)致其產(chǎn)生的原因，主要有以下幾個(gè)方面：
1、在跑步之后沒有進(jìn)行肌肉放松運(yùn)動(dòng)，跑步之前也沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉分泌出大量的乳酸無法排出，乳酸產(chǎn)生堆積之后就會(huì)引起酸痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。
2、患者之前沒有進(jìn)行過運(yùn)動(dòng)鍛煉，或者患者的運(yùn)動(dòng)幅度過大，運(yùn)動(dòng)過于激烈，容易造成肌肉組織撕裂，從而出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
臨床對于該類現(xiàn)象，一般不會(huì)進(jìn)行特定的治療，患者可以使用一些舒筋活絡(luò)的藥物進(jìn)行緩解，如活絡(luò)油、云南白藥等。同時(shí)還要注意酸痛的保暖，避免受涼，否則容易引起肌肉痙攣現(xiàn)象的出現(xiàn)。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉、增強(qiáng)人體免疫力，飲食上可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
