国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<center id="deg8p"></center>

羅莉
主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

內(nèi)分泌科

運動可以加快新陳代謝嗎

2023-02-28 06:50

手機瀏覽

: 用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 運動可以加快新陳代謝嗎

01:10

語音內(nèi)容

運動可以加快新陳代謝，所以對于新陳代謝減慢的人群，通常要鼓勵其進(jìn)行一些運動。對于新陳代謝減慢的人群，可以逐步加量運動，首先可以選擇自己心肺功能適合的有氧運動，比如快走、慢跑等。
待心肺功能逐漸適應(yīng)后，如果身體素質(zhì)尚可，還可以增加無氧運動，通過無氧運動來鍛煉肌肉群，使人體的肌肉含量增加，脂肪含量減少以后，還可以幫助人體在靜息狀態(tài)下加快機體代謝率，所以對于控制體重以及預(yù)防慢性疾病均有很多好處。
如果存在一些慢性疾病的患者，建議一定要控制好慢性疾病狀態(tài)再進(jìn)行運動選擇，在血糖過高、血糖過低或者是血壓波動過大時應(yīng)該謹(jǐn)慎運動。所以，雖然運動可以幫助加快新陳代謝，但是也要量力而行。

分享:

59

相關(guān)推薦

運動可以加快新陳代謝嗎

運動可以加快新陳代謝，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)增快之后可以帶走血管內(nèi)的血液內(nèi)的垃圾，比如壞死的紅細(xì)胞、白細(xì)胞等，相應(yīng)的就是由于組織退化而脫落的組織，加速這些壞死組織的吸收...

語音時長01:46''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/12 收聽(31774)

怎么加快新陳代謝

"人體的新陳代謝與人體的健康息息相關(guān)，新陳代謝快的情況下可以有助于體內(nèi)垃圾的排出，也有助于消化、促進(jìn)增長，還可以燃燒脂肪、幫助減輕體重。如何才能加快新陳代謝呢？第一、要多喝水，...

語音時長02:01''

楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/07 收聽(88104)

如何加快新陳代謝

增加新陳代謝的方法主要有以下幾種：

1、積極運動：運動越多，消耗也越多，身體新陳代謝較快；

2、良好的休息：因為新陳代謝，除消耗外，還有新的物質(zhì)合...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/06/19 播放（74494）

怎么加快新陳代謝

"有氧運動可以提升代謝，增加運動的質(zhì)與量，是加速新陳代謝最直接快速的方法。適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以幫助消耗熱量、減輕體重。而且運動之后，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升了新陳代謝率...

語音時長01:34''

郭芬│黑龍江省八五六農(nóng)場職工醫(yī)院

2023/04/20 收聽(40614)

如何促進(jìn)新陳代謝加快

"通過多喝水、曬太陽、飲食、有氧運動可以促進(jìn)身體新陳代謝。當(dāng)身體出現(xiàn)慢性疾病，如甲狀腺功能減退、甲狀腺素分泌不足、生活作息不好、外界環(huán)境因素，會導(dǎo)致人體新陳代謝變慢。食物攝入后...

語音時長01:33''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/18 收聽(54202)

怎么加快新陳代謝

"養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣才能夠使身體內(nèi)處于平衡的狀態(tài)，新陳代謝才能夠正常。劇烈運動和過度鍛煉可以使新陳代謝增快，長期進(jìn)行強度比較大的體育訓(xùn)練，新陳代謝就比較快。生活中保持...

語音時長01:17''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/22 收聽(82480)

如何加快新陳代謝

"加快新陳代謝的方法有：一、加大鍛煉強度。有氧運動雖然不能塑造大肌肉群，但是能夠提高運動后幾小時內(nèi)的代謝速度。關(guān)鍵需要自己的積極參與。二、多喝水。機體需要水來參與能量的代謝。如...

語音時長01:25''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/12/14 收聽(58238)

怎么讓新陳代謝加快

使新陳代謝加快的方法有如下幾點：第一、建議從事有氧運動，堅持每日從事有氧運動30-45分鐘，以身體出汗為止，使心率提高至原有心率的20%以上，能夠使新陳代謝率增加。第二、可服用...

語音時長01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/21 收聽(51154)

怎么加快新陳代謝

"通過良好的生活方式、平衡膳食可以加快新陳代謝，需要吃好早餐，因為經(jīng)過非常好的睡眠后，在睡眠中新陳代謝和白天時完全不一樣，睡眠時新陳代謝會相應(yīng)減慢。早晨清醒后應(yīng)該把早餐作為一天...

語音時長03:07''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/18 收聽(79064)

吃什么能促進(jìn)新陳代謝加快

"新陳代謝是人體最基本的調(diào)節(jié)功能，是進(jìn)行體內(nèi)代謝廢物排出、維持內(nèi)分泌平衡的一種重要途徑，如果想要促進(jìn)新陳代謝加快，就是要加快體內(nèi)脂肪的分解，消耗大量能量，在日常生活中可以適量攝...

語音時長01:12''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/12/18 收聽(57590)

為什么多喝水能加快新陳代謝

"喝水能夠加快新陳代謝的原因，就是身體的新陳代謝是由許多化學(xué)反應(yīng)所構(gòu)成，這些新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)都必須要有水的參與，新陳代謝的代謝產(chǎn)物中也會產(chǎn)生水，因此水對于人體維持正常生命活動...

語音時長01:14''

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/02 收聽(71950)

怎么樣能加快新陳代謝

"加快新陳代謝首選方法是運動，保持長期有規(guī)律的運動能提高人體的體質(zhì)及免疫能力，運動時的心率比平時要快很多，使得新陳代謝也跟著加快，運動出汗使體溫也比平時升高，同樣也可以加快新陳...

語音時長01:11''

江雪梅│海南省人民醫(yī)院

2023/11/06 收聽(79342)

吃什么加快新陳代謝

"新陳代謝是機體的基本技能，是機體進(jìn)行吐故納新、維持平衡的基本途徑，很多藥物可以增加新陳代謝的速度，像激素類的，但對身體本身具有很多負(fù)面的影響，所以是不可取的。其實提高新陳代謝...

語音時長01:41''

邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

2023/11/06 收聽(70030)

怎樣加快新陳代謝

加快新陳代謝的辦法，有以下幾點：第一點，多喝水。人體很大一部分器官是由水來構(gòu)成的，通過多喝水促進(jìn)體內(nèi)的水液代謝，而加快新陳代謝。第二點，可以曬太陽。曬太陽是在體內(nèi)可以合成維生素...

語音時長01:16''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/01/02 收聽(50738)

怎樣讓新陳代謝加快

"新陳代謝是人體和外界進(jìn)行物質(zhì)和能量的交換，體內(nèi)也不斷自我更新。要想提高自我的新陳代謝，健康的四大基石也就是科學(xué)的生活方式，是改善新陳代謝的秘訣。要合理均衡的營養(yǎng)，吃好每天的早...

語音時長02:07''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/11 收聽(94804)

吃什么可以加快新陳代謝

"加快新陳代謝速度，可以吃的食物有以下幾種：1、想要加快新陳代謝速度，可以吃的食物有新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素、微量元素以及大量的水分，可以有...

語音時長01:15''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/12/13 收聽(66906)

加快新陳代謝的藥有哪些

加快新陳代謝的藥物主要有左甲狀腺激素，甲狀腺激素是維持人體代謝的興奮性激素，服用左甲狀腺激素以后，代謝增加，患者可以出現(xiàn)心慌、出汗、怕熱、消瘦、食欲亢進(jìn)、大便次數(shù)增多，這屬于藥...

語音時長01:11''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/03 收聽(62258)

加快新陳代謝的辦法

"加快新陳代謝的方法最主要的是健康四大基石，也就是科學(xué)的生活方式、合理的營養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙限酒等，同時要有心理的平衡，只有長期堅持才能夠使新陳代謝更加正常而且能加快。另外也...

語音時長03:05''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/28 收聽(16516)

怎么樣可以加快新陳代謝

"加快新陳代謝有很多方法，首先應(yīng)該保證每天有足夠的鍛煉時間。如果能參加跑步、游泳和爬山，這是做有氧運動的好方法，新陳代謝也與身體健康和年齡有很大關(guān)系。年輕人新陳代謝比老年人快是...

語音時長01:15''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2023/01/16 收聽(70018)

如何加快新陳代謝速度

加快新陳代謝速度，要做到以下幾點：

1、保證充足水分：每天保證多喝水，水是人體完成新陳代謝所必需的物質(zhì)，新陳代謝速度快，水分的需要量也比較多，建議健康成年人每...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/03/24 播放（82662）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃270次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved