運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)增快之后可以帶走血管內(nèi)的血液內(nèi)的垃圾，比如壞死的紅細(xì)胞、白細(xì)胞等，相應(yīng)的就是由于組織退化而脫落的組織，加速這些壞死組織的吸收和排泄，可以增加各個(gè)臟器的血流量。
比如腦部的血流量、心臟的射血量，即每分鐘射出血液的流量，都會(huì)有所增加，也可以增加腎臟、肝臟每分鐘通過(guò)的血液量，也可以很大程度提高人體基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝率一旦提高了，人的整體的機(jī)體素質(zhì)就可以會(huì)被改變，有利于減肥。
基礎(chǔ)代謝率一旦提高了，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如水、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝都會(huì)增加，有利于人體的脂肪組織的萎縮，更有利于減肥，所以新陳代謝的增快的人就很少會(huì)有胖的，所以對(duì)減脂是有很好的效果的。
