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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃黑巧克力會(huì)發(fā)胖嗎

2023-06-05 00:42

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黑巧克力吃太多會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，有些黑巧克力不含牛奶成分，但含有可可脂。可可脂屬于飽和脂肪酸，食用之后熱量比較高，一次性吃太多或者經(jīng)常吃就會(huì)讓身體肥胖。雖然不同牌子的黑巧克力含有的熱量會(huì)存在差異，但都屬于含高飽和脂肪酸比較多的，經(jīng)常吃容易讓身體長(zhǎng)胖，建議每天吃黑巧克力不超過10g。
想要減肥的人群就不要去吃巧克力，雖然巧克力食用后有飽腹感，但熱量太高，不適合減肥期間食用。也不是所有人群都適合吃巧克力，比如有心臟疾病、糖尿病、產(chǎn)婦、八歲以下兒童盡量不要吃巧克力，一次性吃太多也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

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