我們需要對(duì)睡眠有一個(gè)正確的認(rèn)知，就是不要過(guò)分夸大失眠對(duì)人的影響。偶然的情況下，頭天晚上失眠，第二天不一定出現(xiàn)日間的功能障礙，就是說(shuō)第二天不一定會(huì)非常困倦，尤其是第二天需要注意力高度集中、非常緊張時(shí)，這個(gè)時(shí)候整個(gè)人處于稍微偏焦慮的狀態(tài)，全身都調(diào)動(dòng)起來(lái)，這樣可能會(huì)不覺(jué)得困，這也是正常的。
在失眠的認(rèn)知當(dāng)中，也需要改善對(duì)睡眠有正常的認(rèn)知，就是一定不要夸大失眠對(duì)我們的影響，對(duì)失眠持一個(gè)比較正確的態(tài)度，這樣更有利于調(diào)整失眠。所以偶爾一天晚上失眠，第二天不覺(jué)得困也是正常的，也不需要過(guò)于夸大失眠對(duì)人的影響，正常去面對(duì)，第二天按正常的時(shí)間就寢就可以。
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