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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

拉筋板的好處和副作用

2023-03-09 20:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

拉筋的好處主要可以使得僵硬關(guān)節(jié)得以松弛，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)韌帶就非常容易損傷，通過(guò)拉筋伸展關(guān)節(jié)，可以使得關(guān)節(jié)處韌帶和肌肉柔韌性增加，防止在輕微的外力下或者在體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，引起韌帶和肌肉的拉傷。
拉筋的副作用就是一次進(jìn)行的幅度過(guò)大，或者時(shí)間過(guò)久，非常容易引起肌肉和韌帶的拉傷，反而會(huì)引起癥狀的加重。所以對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群，要進(jìn)行拉筋，就要逐步開(kāi)始，要循序漸進(jìn)，不可以幅度過(guò)大。

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