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"黃瓜并不會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。黃瓜屬于新鮮的蔬...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/08 收聽(35802)
"黃瓜吃多了并不容易長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入、增加能量消耗。黃瓜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，糖的含量非常...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/09 收聽(12966)
01:50
黃瓜吃多了不會發(fā)胖，黃瓜是一種能量密度非常低、水分含量高，同時膳食纖維含量非常豐富的一種瓜類的蔬菜，每100g的黃瓜當(dāng)中含的熱量是在15Cal，換算一下，也就是吃1斤的黃...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/03 播放（27707）
01:43
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/20 播放（27021）
01:57
睡前食用黃瓜不會發(fā)胖，黃瓜是減肥過程中很好的食材。不僅可以在一日三餐中食用黃瓜，而且可以將黃瓜作為三餐之間的加餐。在減重過程中，由于可能限制食物攝入量，導(dǎo)致部分人群在下一...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/06/25 播放（94864）
"黃瓜并不會引起發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在身體，帶來肥胖。黃瓜帶來維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，也有少量的糖，含糖量并不高，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/18 收聽(51544)
"晚上吃黃瓜并不能真正的減肥，黃瓜就像其他水果或蔬菜一樣有三寶，一個是各種豐富的維生素，還有膳食纖維以及無機(jī)鹽。黃瓜里含有豐富的維生素B2、維生素C和維生素E、胡蘿卜素，以及鈣...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/24 收聽(41678)
"晚上通過吃黃瓜，可以達(dá)到減肥的目的。在晚飯少吃的前提下，通過吃黃瓜可以有效的減輕體重。黃瓜含有豐富的維生素和大量的水、纖維素，非常適合減肥者食用。因為含有很少的糖，幾乎不含脂...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/08 收聽(19606)
01:41
晚上吃麥片主要看吃的時間，如果是在晚餐的時候用麥片來代替一部分白米、白面，因為麥片的能量相對較低，而且它的膳食纖維含量較高，所以對于減肥的人來說是較合適的，用它來代替部分...
林秀紅│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
2023/11/14 播放（99022）
01:23
晚上吃香蕉應(yīng)該看吃多少，具體還要先從香蕉本身說起。香蕉本身的含糖量是較高的。所以從一天的總能量來算，如果本來一天吃得不多，晚上吃香蕉就影響不大。如果本來一天就吃得很多，而...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/11/10 播放（53194）
